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Dicas para prevenir gripe e ‘doenças do inverno’

02.07.2014 |

O início da estação mais fria e seca do ano favorece o aparecimento de doenças típicas como gripe, faringite, resfriados e pneumonias.  Todavia, algumas medidas simples de prevenção, entre elas, não fumar ou se expor à fumaça e poeira, ficar em locais arejados, lavar sempre as mãos, cobrir boca e nariz com as mãos ao espirrar ou tossir, respirar sempre pelo nariz e trocar a roupa de cama com frequência colaboram para a redução dessas enfermidades.

No inverno, devido a maior permanência das pessoas em ambientes fechados, sem ventilação, onde há concentração de bactérias, a proliferação dessas doenças é reforçada.

Pessoas com problemas respiratórios, como bronquite, asma ou sinusite devem ficar longe de bichos de pelúcia, tapetes e outros objetos acumuladores de pó.  Com o propósito de garantir a saúde do sistema imunológico,   intensificar a hidratação e fazer refeições balanceadas, com sopas e caldos ricos em verduras e legumes e frutas, principalmente as que contêm vitamina C,  ajudam a prevenir gripes e resfriados.

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